GymUp - workout notebook

तुम्ही तुमच्या फोनवर कसरत तयार करू शकता आणि थेट Wear OS घड्याळावरून सेट जोडू शकता. हे तुम्हाला तुमचा फोन कमी वेळा वापरण्यास आणि प्रशिक्षणावर लक्ष केंद्रित करण्यास अनुमती देते.

आपल्या वर्कआउट्सचे परिणाम सोयीस्कर आणि तार्किक पद्धतीने रेकॉर्ड करा. सुपरसेट, ट्रायसेट, जायंटेट्स, तसेच गोलाकार प्रशिक्षण समर्थित आहेत. परिणामांचे रेकॉर्डिंग मागीलच्या आधारावर होते, जे शक्य तितक्या प्रक्रियेस सुलभ करते आणि वेगवान करते. विश्रांतीचा टायमर तुम्हाला जास्त आराम करू देणार नाही आणि आवाज, फोन किंवा फिटनेस ब्रेसलेटचे कंपन सिग्नल करेल.

सर्वोत्कृष्ट प्रशिक्षकांकडून 60 हून अधिक निवडलेले कार्यक्रम आहेत, त्यापैकी निम्म्याहून अधिक विनामूल्य उपलब्ध आहेत. फिल्टर वापरुन, आपण वजन कमी करणे, वजन वाढवणे, सामर्थ्य वाढवणे यासह कोणत्याही हेतूसाठी प्रोग्राम सहजपणे शोधू शकता. फिल्टर करताना, तुम्ही लिंग, प्रशिक्षण स्थान, इच्छित वारंवारता आणि तुमची प्रशिक्षण पातळी देखील निर्दिष्ट करू शकता. योग्य प्रशिक्षण कार्यक्रम निवडल्यानंतर, आपण ते अनियंत्रित मार्गाने (स्वतःसाठी सानुकूलित) समायोजित करू शकता.

500 हून अधिक प्रशिक्षण व्यायाम उपलब्ध आहेत. सर्व व्यायाम वर्णन आणि शक्य तितक्या संरचित आहेत, वर्णनात्मक प्रतिमा उपलब्ध आहेत, पुरुष आणि मुली दोन्ही. फिल्टर वापरून किंवा नावाने शोधा, आपण सहजपणे योग्य व्यायाम शोधू शकता. फिल्टर करताना, तुम्ही स्नायूंचा समूह, व्यायामाचा प्रकार, उपकरणे आणि प्रयत्नांचा प्रकार, प्रवीणतेची पातळी निर्दिष्ट करू शकता. मर्यादा आहेत.

निर्देशिकेत योग्य प्रोग्राम सापडला नाही किंवा तुम्ही स्वतः काम करत आहात? काही हरकत नाही, कारण अनुप्रयोग तुम्हाला एक अनियंत्रित प्रशिक्षण कार्यक्रम तयार करण्याची परवानगी देतो. पूर्ण झालेला प्रशिक्षण कार्यक्रम तुमच्या मित्रासोबत सामायिक केला जाऊ शकतो आणि त्यावर एकत्रितपणे सराव करू शकतो.

प्रशिक्षण कार्यक्रम आणि व्यायामाच्या चर्चेत भाग घ्या.

प्रशिक्षण कार्यक्रम, कार्यक्रमांचे दिवस, सहभागी स्नायूंसाठी प्रशिक्षण आणि व्यायाम यांचे विश्लेषण करा, शरीराच्या आकृतीवर त्यांच्या डायनॅमिक रेखांकनामुळे धन्यवाद. मर्यादा आहेत.

व्यायामाचे मागील निकाल पहा, प्रगती तक्ता तयार करा आणि वर्तमान रेकॉर्ड मिळवा. या माहितीबद्दल धन्यवाद, आपण सध्याच्या पद्धतींची त्वरीत योजना करू शकता - काय सुधारणे योग्य आहे ते निर्धारित करा: वजन, पुनरावृत्ती, विश्रांतीची वेळ किंवा दृष्टिकोनांची संख्या. मर्यादा आहेत.

शरीराचे पॅरामीटर्स (फोटो, वजन, उंची, स्नायूंचा घेर) निश्चित करा आणि त्यांच्या वाढीची गतिशीलता पहा. तक्ते तयार करा आणि ध्येयाकडे जाण्याच्या दृष्टिकोनाचे विश्लेषण करा. बॉडीबिल्डिंग आसनांवर फोटो गटबद्ध करण्याची क्षमता आपल्याला एका विशिष्ट स्थितीत स्क्रोल करण्यास आणि प्रगतीचे दृश्यमान मूल्यांकन करण्यास अनुमती देईल.

उपयुक्त स्पोर्ट्स कॅल्क्युलेटर नेहमी हातात असतात. पुनरावृत्ती कमाल गणना करा, मूलभूत चयापचय आणि बरेच काही मोजा.

ठराविक कालावधीसाठी प्रशिक्षणाबाबत तुमची आकडेवारी तुमच्या मित्रांशी तुलना करा. अधिक कसरत, व्यायाम, दृष्टिकोन आणि पुनरावृत्ती कोणी केली आहे ते शोधा. हॉलमध्ये कोणी जास्त वेळ घालवला हे ठरवा, टनेज आणि इतर पॅरामीटर्ससाठी सर्वोत्तम निर्देशक आहेत.

हलकी किंवा गडद थीम सेट करा, रंग पॅलेट बदला, टाइमर सिग्नल सेट करा - तुमच्यासाठी अॅप्लिकेशन समायोजित करा. मर्यादा आहेत.

प्रत्येक वेळी तुम्ही कसरत पूर्ण करता तेव्हा, अॅप्लिकेशन तुमच्या वैयक्तिक ड्राइव्ह Google Drive वर तुमच्या डेटाची बॅकअप प्रत तयार करतो. हे डिव्हाइस खराब झाल्यास किंवा गमावल्यास डेटाचे नुकसान टाळते. मर्यादा आहेत.